Wakacyjny kurs rozwoju osobistego. Docenić urlop. Czy można nauczyć się skutecznie odpoczywać?

Wróć

KURS

Udział

Bezpłatny

Liczba modułów

Egzamin (nieobowiązkowy)

40 zł

Zaświadczenie (po egzaminie)

Tak

Zapisz się

Opis kursu

Kurs dla wszystkich, którzy chcą efektywnie odpocząć, zredukować swój poziom stresu i nauczyć się technik relaksacyjnych.

Zapoznanie się z tematyką stresu i autorefleksji oraz wprowadzenie do swojego życia sztuki relaksowania się jest dobrą inwestycją we własne samopoczucie i możliwością uzyskania trwałych efektów utrzymania zdrowia psychicznego. Podczas urlopu mamy dużo więcej czasu i możemy go przeznaczyć na zagłębienie się w siebie i trenowanie umiejętności relaksacji. To najlepsza inwestycja, jaką możemy sobie sprezentować. Wprowadzenie technik relaksacji, prostych do wykonania i niezwykle praktycznych, umożliwi przyjemniejsze i pełniejsze spędzenie urlopu i czerpania radości z wolnych chwil. Jednocześnie pomoże w adaptacji do życia zawodowego i codziennych zadań po powrocie z wakacji. Techniki relaksacji redukują napięcie i ułatwiają harmonijne funkcjonowanie w ciągu całego dnia.

Kurs ma charakter typowo wakacyjny. Pozwala zdobyć nowe umiejętności, ale też odetchnąć od codziennych tematów szkolnych. Zadania proponowane przez autorkę mają bardziej uczyć niż sprawdzać. Największą nagrodą za udział w kursie będzie sprawdzenie zdobytych umiejętności w codziennym życiu i radość z uzyskanych efektów.

EFEKTY KURSU

Dzięki udziałowi w kursie uczestnik:

• pozna istotne informacje dotyczące stresu i przyczyn jego powstawania;
• zdiagnozuje ilość stresu we własnym życiu;
• będzie stosować różnorodne techniki relaksacji;
• będzie minimalizować konsekwencje wynikające z nadmiernego stresu.

AUTORKA KURSU

Magdalena Draniewicz – od 12 lat mieszka i pracuje w Niemczech jako pedagog; coach ICC, certyfikowana trenerka relaksu oraz rozwoju osobistego z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami znajdującymi się w sytuacjach kryzysowych, głównie żyjących na emigracji.

ZAWARTOŚĆ KURSU

Kurs składa się z trzech modułów i kończy się egzaminem online.

Liczba godzin dydaktycznych: 7 (w tym 4 godziny pracy własnej).

Zapisz się

Moduł 1

Minitest 1

Moduł 2

Minitest 2

Moduł 3

Minitest 3

Egzamin

Zaświadczenie